1. Veldu viðeigandi blóðþrýstingsmæli og belg:
Almennt er mælt með því að nota rafrænan blóðþrýstingsmæli sem er einfaldur í notkun og auðlesinn.
Veldu hentugan belg eftir eigin aðstæðum. Of stór eða of lítil mun hafa áhrif á nákvæmni blóðþrýstingsmælinga. Til dæmis þarf fólk með stærra handlegg að velja stærri belg.
2. Undirbúningur fyrir mælingu:
Veldu viðeigandi mælingartíma. Best er að mæla á morgnana eftir að farið er á fætur, fyrir hádegismat og fyrir kvöldmat og forðast að mæla strax eftir máltíð eða eftir æfingu. Mælt er með því að ákveða mælingartímann á hverjum degi til að fylgjast vel með raunverulegu ástandi blóðþrýstings. Til dæmis er hægt að mæla blóðþrýsting hjá fólki með blóðþrýsting á milli 6:00-8:00 að morgni og 14:00-15:00 síðdegis á hverjum degi dagur; fyrir fólk með blóðþrýsting án dýfu, á grundvelli þess að ákveða ofangreindan tíma, er best að fylgjast með blóðþrýstingi í 24 klst.
Hvíldu þig í að minnsta kosti 5-15 mínútur áður en þú mælir, forðastu hreyfingu, reykingar, drykkju, sterkt te eða kaffi o.s.frv., haltu skapinu afslappað, forðastu spennu eða kvíða, annars getur það æst sympatískar taugar og valdið blóðþrýstingi rísa.
Farðu á klósettið áður en þú mælir, að halda þvagi mun hafa ákveðin áhrif á blóðþrýsting.
Gakktu úr skugga um að blóðþrýstingsmælirinn sé fullhlaðinn og að skjárinn sé skýr.
3. Mælingarstaða:
Þú getur valið að sitja eða liggja til að mæla.
Þegar þú situr skaltu setjast á stól með bakstoð, með fæturna náttúrulega á jörðinni, setja upphandlegginn með belgnum á borðið, belgurinn ætti að vera í sömu láréttu línu og hjartað, haltu bakinu beint og gerðu ekki snúa eða hreyfa líkamann til að tryggja nákvæmni mæliniðurstaðna; handleggurinn ætti að vera studdur á borðinu, passa við hjartað, ekki krossleggja fæturna eða stafla fótunum, opna lófana og kreppa ekki hnefana.
Þegar þú liggur, teygðu handleggina og leggðu þá flatt við hlið líkamans. Athugaðu að handleggir þínir ættu að vera flatir, rændir í 45-gráðu horni og hafðir samsíða hjartanu. Ekki mæla hálf-liggjandi.
4. Notkun belgsins:
Fyrir rafræna blóðþrýstingsmæla upphandlegg ætti neðri brún belgsins að vera í 2-3 cm fjarlægð frá olnbogaholinu. Þrengsli belgsins ætti að vera í meðallagi þannig að hægt sé að stinga einum eða tveimur fingrum í. Ermurinn ætti að vera nálægt upphandleggnum án nokkurra bila. Forðastu að vera of þétt, of laus til að renna niður að olnboga eða skilja eftir eyður, annars geta mælingarniðurstöðurnar brenglast.
Handleggurinn ætti að vera óvarinn við mælingu. Ef þú ert í þykkari toppi skaltu ekki bretta upp langar ermar meðan á mælingu stendur. Taktu af toppnum og notaðu aðeins þunn föt til að mæla, til að hafa ekki áhrif á blóðflæði og valda ónákvæmum mæligildum.
Gakktu úr skugga um að skynjarinn í belgnum sé í réttri stöðu. Á sumum belgjum er lítill svartur punktur til að minna þig á að punkturinn ætti að vera í takt við pulsation brachial slagæðsins meðan á mælingu stendur. Sumar ermar eru merktar með þríhyrningi, sem ætti að snúa að lófastöðu.
5. Meðan á mælingarferlinu stendur:
Kveiktu á rofanum fyrir blóðþrýstingsmælinn, gakktu úr skugga um að blóðþrýstingsmælirinn sé í biðham, settu barkatappann á blóðþrýstingsmælinum í barkatjakkinn á blóðþrýstingsmælinum, ýttu á starthnappinn til að hefja mælinguna og þá mun blóðþrýstingsmælirinn blása upp og tæmast hægt og rólega. til mælingar. Á meðan á mælingu stendur skaltu slaka á handleggjunum, ekki tala eða hreyfa handleggina og ekki nota farsíma eða önnur tæki sem gefa frá sér rafsegulsvið til að forðast að trufla mælingu á blóðþrýstingsmælinum.
Bráð innvortis blæðing getur komið fram vegna kreistar á handleggjum við mælingu. Sjúklingar með alvarlega blóðrásartruflanir og blóðsjúkdóma ættu að nota það undir leiðsögn læknis.
6. Fjöldi mælinga og gilda:
Mælt er með því að framkvæma tvær eða fleiri blóðþrýstingsmælingar í röð, með 1-2 mínútum á milli hverrar mælingar, og skrá niðurstöður hverrar mælingar. Fyrir sjúklinga með háþrýsting sem eru nýgreindir eða með óstöðugan blóðþrýsting, er mælt með því að mæla blóðþrýsting 2-3 sinnum á hverjum morgni og kvöldi í 7 daga samfleytt og taka meðalgildi; ef blóðþrýstingur er stöðugur og uppfyllir staðalinn geturðu valið 1-2 daga vikunnar til að mæla blóðþrýsting, einu sinni að morgni og einu sinni á kvöldin.
Ef munurinn á slagbils- og þanbilsblóðþrýstingsgildum sem mælt er tvisvar er > 5mmHg, þarf að mæla hann í þriðja skiptið eftir 2 mínútur og taka meðaltal mælinganna þriggja.
7. Aðrir:
Sjálfsgreining og meðferð byggð á niðurstöðum mælinga er áhættusöm og skal fylgja leiðbeiningum læknis.
Rafrænir blóðþrýstingsmælar geta orðið fyrir áhrifum af öldrun íhluta og þarf að kvarða þær einu sinni á ári að meðaltali.
Ekki þrýsta á belgnum of mikið til að forðast mar eða dofa í handleggnum.
Ekki nota farsíma eða önnur tæki sem gefa frá sér rafsegulsvið nálægt blóðþrýstingsmælinum.
Ekki taka í sundur eða breyta líkama eða belgnum á blóðþrýstingsmælinum sjálfur.
