Blóðþrýstingur, þetta virðist undarlega og kunnuglega hugtak, er í raun mikilvægur vísir í daglegu heilsufarsskoðun okkar. Þegar við sjáum röð tölur á sjúkrahúsi eða heimaspilum, hvernig túlkum við þessar upplestrar almennilega?
Lestur á blóðþrýstingi er venjulega aðskilinn með /, með fjölda að framan sem táknar slagbilsþrýsting, sem er þrýstingur blóðs á veggi æðar þegar hjartað dregst saman, venjulega gefið upp í millimetrum kvikasilfurs, eða MMHG, með venjulegt svið 90-139 mmhg. Eftirfarandi fjöldi er þanbilsþrýstingur, sem er þrýstingur blóðs við vegg æðanna þegar hjartað rennur út, og eðlilegt svið er 60 til 89 mmhg.
Blóðþrýstingslestur á slagbilsþrýstingi yfir 140 og/eða þanbilsþrýstingi sem er meiri en 90 mmHg getur bent til hættu á háum blóðþrýstingi og þarfnast náinnar athygli og samráðs við lækni. Minna en 90/60 mmHg gefur til kynna vandamál með lágum blóðþrýstingi, sem getur leitt til sundls, þreytu og annarra einkenna.
Með hliðsjón af vandanum við háan blóðþrýsting ættu einstaklingar venjulega að forðast að borða salt grænmeti, beikon og aðra mat með mikið saltinnihald, þú getur slakað á skapinu með því að hlusta á róandi tónlist, lestur og aðrar leiðir, svo að blóðþrýstingsstigið sé stöðugt á venjulegu marki. Fyrir vandamálið við lágan blóðþrýsting ættu einstaklingar að neyta járnfæðu á réttan hátt eins og lifrar og sveppi svína, sem er til þess fallið að bæta blóðþrýstingsgildið af völdum blóðleysis.
Þegar þú mælir blóðþrýsting heima skaltu vera afslappaður og forðastu að taka hann strax eftir að hafa æft eða drukkið kaffi. Gakktu úr skugga um að belgurinn á sphygmomometerinn sé á sama stigi og hjartað, rétt vafinn um upphandlegginn og miðlungs þétt til að tryggja nákvæmni lestursins.
Ef blóðþrýstingslestur heldur áfram að vera óeðlilegur, eða ef veruleg óþægindi eru, svo sem höfuðverkur, þrengsli á brjósti osfrv., Hafðu strax samband við lækninn þinn til að fá frekara mat og meðferð.
