Undirbúningur fyrir mælingu
1. Umhverfi og ástand: Veldu rólegt herbergi með þægilegu hitastigi til mælinga. Hvíldu rólega í 5-15 mínútur fyrir mælingu og forðastu að mæla innan 30 mínútna eftir að þú borðar, drekkur áfengi, reykir, hreyfir þig eða fór í sturtu.
2. Líkamlegur undirbúningur: Tæmdu þvagblöðru og þörmum, haltu rólegu skapi og forðastu spennu eða kvíða.
Mæling stelling og belgstaðsetning
3. Sitjandi stelling: Sestu á stól með bakstoð, með báða fætur flata á gólfinu, bakið beint að stólbakinu og handleggina hvíla náttúrulega á borðinu með lófana upp.
4. Staðsetning belgsins: Vefjið belgnum utan um upphandlegginn, með neðri brún belgsins 1-2 sentímetrum fyrir ofan olnbogabrotið. Þéttleiki ætti að vera þannig að hægt sé að stinga einum fingri inn á þægilegan hátt. Miðja belgsins ætti að vera á sama stigi og hjartað.
Að hefja mælingu
1. Notkunarskref: Ýttu á starthnappinn á blóðþrýstingsmælinum, haltu líkamanum kyrrum og ekki tala eða hreyfa handlegginn. Belgurinn mun sjálfkrafa blása upp og tæmast meðan á mælingu stendur.
2. Margar mælingar: Mælt er með því að taka 2-3 mælingar í röð, með að minnsta kosti 2 mínútna bili á milli hverrar mælingar, og taka meðalgildi til að bæta nákvæmni.
Varúðarráðstafanir
1. Forðist truflun: Ekki vera í þykkum fötum eða bretta upp ermarnar meðan á mælingu stendur; það ætti ekki að vera bil á milli belgsins og handleggsins.
2. Val á búnaði: Blóðþrýstingsmælar fyrir upphandlegg eru nákvæmari en úlnliðsmælar og henta til heimilisnotkunar.
3. Niðurstöðutúlkun: Ekki er hægt að nota eina mæliniðurstöðu sem greiningargrundvöll; langtímaupptaka og samráð við lækni er nauðsynlegt.
Algengar villur og leiðréttingar
1. Röng stelling: Að halla sér fram, belg sem er of laus eða of þétt eða upphengdur handleggur mun allt leiða til mælivillna.
2. Tímaval: Mælt er með því að mæla á föstum tíma á hverjum degi (td eftir að vakna, áður en þú ferð að sofa) til að auðvelda samanburð.
